Wysoki cholesterol – proszę o porady

[halipot]

Cześć wam, mam wysoki cholesterol, właśnie odebrałem badania i wyszło, że mam 298 jednostek, gdzie normalnie powinno być 200!! Proszę o porady, co robić w takiej sytuacji

[jjmag]

Iść do lekarza, i kebaby omijać.

[Obiboc]

Zrób jak kolega pisze czyli idź do lekarza, każe zmienić dietę,zacząć się ruszać i przypisze tabsy nie ma strachu są tanie chyba 7 pln/ opakowanie. Tak troszkę szydząc z tych norm to 200 jest dopiero od jakiegoś czasu, jeszcze niedawno norma była 240.

Gdzieś czytałem że w stanach 300 to nie problem jak jest wyżej to trzeba reagować . Tak że nie wyrywaj włosów z głowy od tego nie umrzesz w ciągu 3 miesięcy to nie rak.

[pizza]

Pierwsze to idź do łapiducha. Przechodzisz na dietę: ciemne pieczywo (co najmniej graham), likwidujesz z diety żółty ser, słodycze (głównie czekoladę), czerwone mięso (ja przeszedłem na drobiowe-głównie indyk), więcej zieleniny, ruch. Można stosować smarowidło do chleba typu Benecol. U mnie dieta przez rok dawała efekt bujania się: lipidogram co 3 miesiące pokazywał spadek, czasem lekki wzrost. Po roku takiej zabawy dostałem piguły (Lipiforma Plus) i po tym spadło. Jednak kiedy trochę sobie pofolgowałem ostatni lipidogram pokazał spory wzrost więc znowu się wziąłem w garść i pilnuję się. Piguły biorę. Za 2 miesiące kontrola.

 

Ruch na miarę możliwości: jeżdżę sporo jak na amatora na rowerze (ubiegły rok 1684 km także zimą, w tym roku już 84 km. w trzech wypadach), trochę siłowni (bardziej jako wzmocnienie kręgosłupa bo trochę mi doskwiera), odrobina pływania (nie lubię ale jak młoda idzie na naukę pływania to ja w tym czasie przepływam kilkaset metrów), łyżwy w sezonie. Różnicę widać, zgubiłem 4-5 kg, fizycznie lepiej.

[kacper69]

Z tym cholesterolem to są zagadkowe rzeczy.

Mam kolegę, biega w maratonach , dużo na rowerze itp. a cholesterol ma za duży.

Ale mam też drugiego kolegę, który ma 110 kg wagi , żadnego grilla nie przepuści, często imprezuje, a cholesterol ma w normie.

Umie ktos to wyjaśnić?

[pizza]

Każdy organizm inaczej sobie z nim radzi. Ja podałem moją metodę działania, ale ruch w umiarze nikomu nie zaszkodził. No w sumie może i mi zaszkodził: 3 lata temu grając w squasha zerwałem więzadło krzyżowe przednie w lewym kolanie, w niedziele na rowerze zaliczyłem szlif rozbijając sobie prawe, jak smarkacz zupełnie ;)

[droopy]

Mój dziadek, mający obecnie 86 lat, ma głęboko w normie poziom cholesterolu jedząc codzienne mnóstwo zwykłego, krówskiego masła i uwielbiając tłuste potrawy. Nie ma żadnych leków na obniżenie cholesterolu bo nie są potrzebne. Indywidualne uwarunkowania organizmu są ważniejsze niż styl życia. Co ciekawe dziadek nie ma nawet problemów z ciśnieniem, wyniki lepsze niż u mnie, jak nastolatek. Jak z metabolizmem, jedni mogą bez opamiętania jeść co tylko wpadnie w rękę bez konsekwencji dla własnej masy ciała, a inni tyją w oczach od byle czego. Mam tylko nadzieję, że geny dziadka związane z cholesterolem ma mój ojciec i coś przeszło na mnie :D Skłonności do tycia po ojcu przejąłem, może więc przejąłem też coś pozytywnego :P

[waldek42]

Prosisz o poradę to proszę bardzo:

Nie żryj i nie chlej piwa to może poziom cholesterolu trochę zejdzie.

[gimak]

Ja też miałem przerąbany cholesterol, a lubię boczusia, golonkę. Dieta zalecona przez lekarza nie miała żadnego wpływu na wyniki, więc zacząłem łykać zapisane stosowne tabletki, a wyniki takie jakbym nie stosował diety, i łykał tabletki. Teraz mam książkowe wyniki, jem boczusia, golonką nie gardzę, ale do zapisanych tabletek na cholesterol dołączyłem witaminę B6 i kwas foliowy. Jak dla próby na ja jakiś czas odstawiłem tabletki na cholesterol, to wyniki poszybowały w górę.

[batoniak]

Czy kolega uprawia jakieś sporty? Czy prowadzi ruchliwy tryb życia, czy np. praktycznie zero ruchu? Np. brak sportu, praca biurowa etc.?

[gimak]

Do mnie to pytanie? Obecnie jestem na emeryturze. Zima, lato codziennie jeżdżę na rowerze, a w lecie dodatkowo wyżywam się na działce, często ją przekopuję, żeby w sadełko nie obróść, a sąsiedzi dociekają czy przypadkiem skarbów nie szukam :) Jak pracowałem, to nie była to siedząca praca.

[Kronk]

Do lekarza i do dietetyka trzeba się wybrać. Ten drugi przepisze specjalną dietę, po której cholesterol będzie się zmniejszał.

[janusz199]

Lepiej iść z tym do lekarza...

[mayn]

Wskazana wizyta u lekarza, i zdrowo się odżywiać. Choć pojęcie "zdrowo się odżywiać" w Polsce to temat tabu. Gdy znajdziemy jakąś publikacje pod kątem zdrowego odżywiania się, częstymi wskazówkami jest jedzenie chudego mięsa jak kurczaki, oraz spożywanie ryb. Teraz nasuwa się pytanie odnośnie zalecanych produktów. Czy mięso z kurczaka jest zdrowe ? Czy ryby w Polsce są zdrowe ? Mięso z kurczaka jest nafaszerowane antybiotykami, hormonami, kurczaki hodowlane żyją 5-6 tygodni. Spożywanie ryb ? Jakich ryb ? Niemal wszystkie ryby są rybami hodowlanymi. To znaczy że ryby również są faszerowane chemią, zjadają własne odchody itp. Tuńczyk ? Ryba która posiada w sobie rtęć... Na szczęście można już kupić w niektórych marketach np. zdrowego łososia złapanego na Alasce. I to jest zdrowa ryba pełnowartościowa. Jedyny minus to że 1 skromny kawałek ryby kosztuje około 25-30 zł, czyli znacznie więcej niż kilogram filetów innych ryb. W USA można kupić wszystkie produkty organiczne czyli naturalne. Są znacznie droższe, ale bez dodatków chemii i innych nawozów/konserwantów. Od nabiału po mięsa i kończąc na rybach. Szkoda że w Polsce nie mamy takiego wyboru...

[gimak]

Jeżeli o mnie chodzi, to regularnie kontroluję cholesterol i chodzę do lekarza po recepty. Ja jestem dietoodporny, na początku stosowałem dietę wskazaną przez lekarza i żadnego efektu, zacząłem łykać tabletki na zbicie cholesterolu i tak jakbym ich nie łykał. Skutek nastąpił, jak do tabletek na cholesterol dołączyłem kwas fioliowy oraz witaminę B6. Teraz cholesterol mam książkowy, mimo to, że jem to co lubię, czyli boczusia, goloneczkę, ale tu z kolei muszę uważać, żeby mi dyrektor nie urósł.